こんにちは、タンパクコーヘーです！
一度は誰もが、不安な気持ちで
目の前の現実を楽しめなかったりした経験があるかと思います。
不安な気持ちになる自分が嫌になって、
さらにネガティブに陥るなんてことは、
よくありがちですよね...（汗）
今回のブログで、不安を一瞬で解消して
楽しい人生に切り替えていきましょう！
不安な気持ちを一瞬で解消する方法とは？
目の前のことに全力で
フォーカスすると、不安な
気持ちすら出てきません！
僕たち人間は、過去を振り返ったり、
未来を創造したりする生き物です。
多くの方は過去を振り返り懐かしむ人生を
歩んでいますが、それでは一向に未来へ進んでいきません。
一方で未来を意識する人生を歩む人は、
よく夢や理想とする未来を確認すると思います。
その時に理想の自分と
今・目の前の現状とのギャップを見て落ち込んだりしがちです。
よく「中今」
という言葉でも表現されますが、
今というこの瞬間にフォーカスを当てて集中すると過去も未来も自分の気持ちでさえも
一切気にならなくなります。
いわゆる、ゾーンに入る状態になります。
例えばスペイン・バルセロナにいたカフェの可愛い店員さんの場合、
目の前のお客様を喜ばせることにフォーカスしたり、シェフの料理へのこだわりにも気を配っていました。
目の前の作業に集中していると、
彼らのように楽しいオーラが出て
結果的に人生が楽しくなっていきます！
ネガティブ思考は治さなくていい？
河本真さんが日本に暮らしていた頃に思ったことは、
どうでもいいことを気にしてしまったり、先の未来・将来の不安とか恐怖を
気にしすぎてしまった
そうです。
今では、こんなにおちゃらけられるなんて...
その結果
目の前の人を大切にできなかったり、
大事なことがあるのに、逃げてしまったりすることが結構多いです。
僕自身もそうですが、日本人はそういう部分がかなりあったりします。（汗）
だからこそ1つ1つの小さい出来事を、
クオリティを高く保ちながら、100％の自分自身の力を出し切ることが結構大事です。
先に見える大きな宝の前に、
目の前にいる彼女を大切に笑笑
そのために、まずは
自分の中にある不安と恐怖に気づく
自分自身が何に対して
不安や恐怖を感じるのか？
ってことをしっかり自分自身で受け入れて、認識すること。
そして、
それが果たしてほんとに現実的に起きるのか
起きないのか？
ということを、自分の中で想像してみて見定めること。
そうするとほとんどのことが、自分の頭の中で恐怖が膨らんでいる場合がほとんどです。
人間関係の不安や恐怖に絞って考えると、
自分がある出来事を気にしすぎているが、
相手はそこまで気にしていないケースも多いです。
特に河本真さんのように相手のことを気遣える人は、
自分自身が勝手に都合の悪いように出来事を解釈してしまい、ネガティブな気持ちに
なってしまうこともあります。
その際は冷静に、俯瞰的に物事を捉えると
違った見方ができて、
そこまでネガティブにならずに済みます。
...もちろんそのようなことがないのを願っておりますが（汗）
困った時があれば、是非一度実践してみてください！
不安と恐怖をしっかり受け入れ、目の前のことにフォーカスしてみる
非日常、いつも行かない場所に行ってみて
自分自身を振り返ったり、
景色の良い場所や自然豊かな公園などへ
行って穏やかな気持ちになると、
すごく良いインスピレーションが湧いてきたりします！
そういう意味でも自分の不安や恐怖を見つめてみることを、ぜひやってみてください＾＾
いつも最後までご覧くださり、
本当にありがとうございます！！
