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コミュニティ ~ストレスなし!我慢しない人間関係構築法まとめ~

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悩み解消

不安な気持ちを一瞬で解消する方法とは?(ネガティブ思考は治さなくていい?)

2019年3月29日

えー、どうもこんにちは!
えー、Mr.muchi@バルセロナ編!
ということで今回も動画をお届けしてこうと思います。まあ今はたぶん朝の10時40分ぐらいだと思うんですけど、そんないってないかな、ちょっと待ってくださいね、光がね、見えなくて。10時40分ぐらいですね。で、今ここは、あの、ホテルの最上階のビーチサイドで、動画を撮っているわけなんですけれども、ちょっといまあの、横から人が入ってきて、ジロジロみられてちょっとなかなか恥ずかしい感じなんですけれども、今うしろに映っていますね(笑)動画を撮ってこうと思います。。

そう、で、今回はね、どういうことについてお話ししていくのかっていうと、その、なんていうのかな、ちょっと待ってくださいね、後ろにあの、おじいさんも一緒に映ってるんで、あとでちょっと仲良くなろうと思うんですけれども。。

不安を消すということについて

今回のね、タイトルは、そのね、不安を消す、っていうことについてお話ししていきます。
そう、でね、なぜこういう話をしていくのかっていうと、ちょっとね、まだ今これを見ているあなたはね、まず初めての方もいると思うし、そう、まずね、うーん、なんかお前誰だよ!?とかいろんなご意見があると思うんですけれども、今回スペインに来て、一番ね、僕自身が気づいたことってことで、いらない不安とか恐怖をね、消していく、っていうことについてお話ししていきたいと思います。

動画をとるきっかけ→街の人がみんな楽しそう!

そう、でね、なぜこの動画を撮ろうと思ったのかというと、まあちょっとバルセロナに来て、ビーチサイドでちょっとトレーニングしようと思うんですけれども、まあそれは良いとしてね。。
あの、すごく街の人たちを見て、思ったのが、すみません、ちょっとハエが今邪魔しているんですけれども。。
あの、なんていうのかな、すごく楽しそうなんですよね!例えばカフェに入っている店員さんだったりとか、ほんと街で掃除をしている作業員の方だったりとかね、スターバックスのかわいい人だったりとかね、まあホテルで働いているホテルマンの方だったりとか、みんな楽しそうなんですよね、ホントにすごく。

なぜ楽しそうなのか?

なんていうのかな、目の前のこととか、例えばカフェだったら、目の前のほんとにね、お客さんを喜ばせることだったりとか、ほんとに料理をね、一つ一つがホントに、なんていうのかな、すごくこだわりがあるんですけれども。で、そういうのをみていて、思ったのが、結局、その、目の前のことに全力でフォーカスをしているなって、そういう気持ちが本当に伝わってくるんですよね!

日本で生きていると思うこと

でもやっぱり日本に生きていると、いつも思うのが、どうでもいいことを気にしてしまったり、とかなんかこう、先のことですよね、先のことを気にすることは大事だと思うんですけれども。
どうでもいい不安とか恐怖っていうのをほんとに気にしすぎてね、例えばこう目の前の人を大切にできなかったりとか、目の前に大事なことがあるのに、逃げてしまったりすることが結構多いな、って僕自身ももちろんそういう部分はかなりあってね、すごく今回、あの感じたんですけれども、そう、だから、ぜひこれから僕も取り入れていこうと思うのが、なんていうのかな、目の前のことですよね、ホントに。
一つ一つの小さい出来事っていうのに、いかにクオリティを高くね、100%の自分自身を出せるかっていうことをね、意識していくのが結構大事なんじゃないかな、ってことを思います。
さっきからハエが、はぁ?みたいな感じなんですけれども、ぜひね、ほんとになんていうのかな、いらない恐怖とか不安っていうのは、ホントに例えば、日本に生きているとすごく多い、と思うんですよね。動画撮りながら、ダンスしているみたいですけど(笑)ほんとマジで、ハエがいるんですけど。。

不安と恐怖をしっかり受け入れ、目の前のことにフォーカスしてみる

そう、だから、ぜひ、そういう風にやっていくといいんじゃないかと思います。そう、だから、まずは不安と恐怖っていうものを、どういう不安とか恐怖があるのだろうか、ってことを、しっかり自分自身でそれをね、しっかり受け入れて、それをまず、認識してね、それがほんとに起きるのか、起きないのか、っていうことを、しっかり自分の中で想像して欲しいんですね。そうするとやっぱりほとんどのことっていうのがね、偽の恐怖、って僕は言っているんですけれども、起きない恐怖だったりとかね、そういうものがほとんどだと思うから、ぜひね、それをまず認識してね、まずはそれをやる前に目の前のことをね、もうちょっとがんばってみよう、という気持ちで取り組んでみると、良いんじゃないかと思います。

いつもと違うことをやってみるのも◎

かなり、これはね、ホントに風景がすごくいい場所で、こういうところでね、やっぱりなんか本を読んだりとかね、こういう動画を撮ったりすると、すごく良いインスピレーションが湧いてくるんで、そういう意味でも非日常っていうかね、いつも行かない場所に行ってみるのも良い、と思うんで、ぜひやってみてくださーい。

今日はどうもね、スペイン編ということで、えー。ビデオ見ていただいて、ありがとうございました。最後におじいさんにあとでインタビューしようと思うんで、楽しみにしていてください。。



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